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fruits secs et oléagineuxLes amandes, noix et autres fruits secs représentent une excellente option pour les petites faims. Une portion de 30g apporte des protéines, des lipides sains et des fibres qui procurent une sensation de satiété durable.
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Une étude auprès de 1000 personnes indique que 60% choisissent cette coupe pour des raisons d'expression personnelle et culturelle. Les réseaux sociaux comme TikTok et Instagram ont largement participé à sa diffusion.